Office Place Exercises 1.0

per tecno Spark 2

Per meno della metà del costo di un caffè gourmet puoi assumermi per motivarti a migliorare la tua salute, concentrazione e produttività ogni giorno.

Ti aiuterò a dedicare 4 minuti e 26 secondi ogni pomeriggio, così posso guidarti personalmente attraverso 11 esercizi di stretching volti a rimuovere lo stress accumulato che può facilmente accumularsi durante il giorno.

Piuttosto che uscire in salotto o lavorare su tutte le pause, prendi 1/3 della pausa pomeridiana e lavoreremo attraverso una serie di esercizi che alla fine della giornata ti faranno sentire molto meglio.

Stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo può mettere a dura prova i muscoli. Per prevenire o ridurre la rigidità e il dolore, prova semplici tratti da ufficio per tutto il giorno. Diciamolo chiaro: uno degli strumenti migliori per combattere lo stress è l'esercizio, ma chi ha il tempo di andare in palestra per trarne vantaggio durante il giorno.

Tutti questi sono destinati ad essere eseguiti nel tuo ufficio e possono essere fatti seduti o in piedi. Non ti richiedono di saltare in aria in modo da non apparire eccessivamente vistoso nel tuo cubicolo.